1、巧妙緩解運動拉傷

運動拉傷是我們在運動中經常遇到的(de)問題，鍛煉時(shí)稍有不慎，就會導緻肌肉拉傷，疼痛難忍。如果肢體拉傷無腫脹劇痛時(shí)，可(kě)以采用(yòng)把受傷的(de)肢體擡高(gāo)的(de)然後冷(lěng)敷的(de)方法。如果是胳膊拉傷，可(kě)以把手臂放在桌面上。如果是腿部拉傷，就要把腿放在凳子上擡高(gāo)，然後，用(yòng)冰塊進行冷(lěng)敷。

2、穴住按壓止住打嗝

日常生活中一不小心，就會引起打嗝，制止打嗝的(de)方法非常多(duō)，不過穴位按壓是非常有效而簡便的(de)。可(kě)以分(fēn)别用(yòng)自己的(de)左右手掐按中指頂部，一般大(dà)約2分(fēn)鐘(zhōng)左右，就可(kě)以止住打嗝。

掐内關穴的(de)也(yě)非常有效，此穴位位于手腕内側距手掌約6-7厘米處，即手腕第一橫紋下(xià)約2橫指的(de)距離兩筋之間，壓至有酸脹感即說明(míng)已中穴位，約1分(fēn)鐘(zhōng)即止嘔吐，止打嗝效果非常有效。内關穴的(de)按壓對(duì)于止住各種原因引起的(de)惡心、嘔吐，也(yě)有非常好效果。

3、牙痛

牙痛是人(rén)們最常遇到的(de)麻煩，虎口穴的(de)按壓對(duì)止牙痛有非常好的(de)效果，這(zhè)是因爲虎口區(qū)神經活動可(kě)刺激大(dà)腦(nǎo)疼痛區(qū)域，阻斷面部和(hé)手部疼痛信号。虎口穴在遇拇、食兩指之間凹陷中，第2掌骨之中點邊緣處。方法是用(yòng)另一隻手的(de)拇指按揉，揉100～300次。或拇、食二指對(duì)稱用(yòng)力拿之，一般約拿3～5次即可(kě)。國外有介紹，牙痛時(shí)用(yòng)冰塊冷(lěng)敷虎口效果也(yě)同樣有效。

4、吹氣可(kě)以緩解緊張

過度的(de)緊張會産生一些焦慮症狀，如呼吸短促、胸悶、頭暈、心跳加速等，這(zhè)是因爲情緒高(gāo)度緊張時(shí)，呼吸急促而深長(cháng)導緻過度換氣，使血液内二氧化(huà)碳與氧氣比例失衡。控制心率的(de)交感神經可(kě)以通(tōng)過呼吸來(lái)調節。因此當你感到情緒緊張時(shí)，可(kě)噘起嘴唇輕輕向外吹氣，即可(kě)以讓神經放松下(xià)來(lái)。